こんにちは、やせる子です。
2022年7月5日～8月5日までフィットボクシング2をゆる～く頑張っていたので1か月の結果をつづります。
1か月継続の結果
早速ですが結果をお伝えします！
体重:87.9㎏→84.7㎏（-3.2㎏）
体脂肪：49.6％→47％（-2.6％）
太もも:61㎝→54㎝（-7㎝）
冷静に太ももの太さが細い方のウエストくらいあることが衝撃ですね。太もも2本で人間2人隠すことができそう。とにもかくにも、1か月継続した結果体重も体脂肪も減り、太ももは細くなりました。
ほかの部位の記録をとっていなかったので何とも言えませんが二の腕も気持ち細くなった気がしています！ちなみに太ももは一番太いところではなく目印にした傷跡の位置なので、一番太いとこはもっと太いです。
フィットボクシング2は「痩せる」と言ってしまっていいのではないのでしょうか。
では詳しいことは順番に書いていきますね。
フィットボクシング2って？
皆さんご存じ、Nintendo Switch用のソフトです。
ジョイコンを両手に握り、シャドーボクシングのようにパンチ！リズムに合わせてボクササイズが楽しめます。イカした体のインストラクターが励ましてくれるのも魅力ですね！
RFAとどっちがいいの？
Nintendo Switchで運動できるソフトというと、リングフィットアドベンチャー（RFA）も有名ですよね。私も最初RFAしか知らなかったのでこちらを購入しようとしていました。
フォロワーさんにの中にフィットボクシングをやっている方がいたので存在を知りました。どっちが何にいいのか知らなかったんですが、まとめるとこう
リングフィットアドベンチャー:無酸素運動（筋トレ）
フィットボクシング:有酸素運動（減量）
どっちがいい、というのはないんですね用途が違うので！しかし肥満な私は迷わずフィットボクシングを購入しました。
筋肉の前にたまりにたまった脂肪を何とかせんといかんのです、脂肪の下にいるかわいそうな筋肉ちゃんに日の目を浴びてもらうにはせめて半分は脂肪を減らそうと思ったわけです。
ある程度体重が落とせた人や引き締めたいという方は最初からリングフィットアドベンチャーをやってみるのもいいと思います。私も肥満から脱出出来たら購入予定です。激マブボデーには筋肉必須と思っているので。
感じたフィットボクシングの魅力
📌自宅で手軽にスペースを取らずに運動できる
└これが何よりも魅力！簡単に運動できちゃう
📌短時間でカロリー消費ができる
└体重やメニューにもよるけど10分で100kcal消費は余裕でできちゃう
📌勝手に合うメニューを決めてくれる（すごい）
└目標を設定してデイリーをすると毎日バランスよくメニューを作ってくれちゃう
📌リズムに乗ってストレス発散できる
└慣れてくるとリズムに合わせてパンチがストレス解消になるくらいすっきり楽しくできちゃう
📌インストラクターの声がすごい
└私はあまり声優さん詳しくないけどそれでも知っている人しかいなかったので豪華！イイ声に応援されると純粋にいい気分になれちゃう
１か月の運動
フィットボクシングを始める前は、通勤やらで6,000歩と気が向いたときにYouTubeの筋トレ動画やってみる程度の運動量
フィットボクシング始めてからも歩数同じくらい、筋トレの動画は少しやる回数減ったかも。
フィットボクシングメモ
初日
動けるデブを自称しているもののいきなりの長時間は怖いので初日はレクチャーと試しにストレートコンビのみ。
次の日
見事に翌日二の腕～背中がすべて筋肉痛に。
めげずにデイリー30分を毎日自分に課すことに。
1週間
段々種類の増えていくパンチにステップ痛む上半身。
そして初めてのダッキングに股関節と左足の甲をやる。
それでもめげずに毎日デイリー頑張った。
2週間
ようやく筋肉痛や足の痛みが引き楽しめるようになってくる。
パンチに力を込めて、敵がいると思って思い切り腕を振るとストレス解消になることに気が付き大きく振りかぶってパンチをするようになる。
3週間
慣れてきて飽きつつある。
でも足が少し細くなったような。。。
自分にすごく甘いので無理と思ったらフリーのストレッチでログインパンチにしたり20分にしてみたり。
1か月の食事
食事は3食きっちりモリモリ食べていました。
唯一ダイエットぽいことはお弁当にもっていっていた白米をオートミールに変えたくらい。
糖質がすくなるらしいです。
📌食べてたオートミール
最近はスーパーにもドラストにも色々な種類が売っているので手に入れやすいと思います。いつもスープジャーと、白米を丸めただけのおにぎりをもって、食べるときに白米をスープの中にダイブさせるザ・ズボラなお昼ご飯をたべていたのですが、ロールドオーツだと白米とほぼ変わらず食べることができました！
ちなみにお酒が大好きなので気にせずたくさん飲んでいました。何なら金麦の絶対もらえるキャンページに乗せられていつも以上にお酒を飲んでいました。
それでも減量できたんだからすごい。
食事制限もやればもっと落とせたと思うので、痩せたい方はフィットボクシングと合わせて食事制限も試してみてね。
買ってよかったもの
さて、私は勢いに任せてフィットボクシングを購入したのですが、最初から使っておけば、、！となったものを紹介します。
最初以外女性向けの紹介となります。
📌グリップ
これがあるとアッパーとフックのミスが格段に減ったし握りやすい。
コンボが続くとうれしいので私にはあっていたけど必須ではないかも。
📌バンド
いわゆる乳バンド。女性は必須！だと思う
走ったりしても揺れが気にならない程度の乳しかないけど、フックを初めてしたときにちぎれるかと思うくらい持っていかれたので即購入した。
クーパー靱帯大切に。
📌スポブラ
乳バンドと合わせれば無敵。なくても困りはしないけど安心感が違う。
まとめ
・出来そうなら毎日デイリー30分
・無理そうならフリーのストレッチでログインパンチで継続詐称がおすすめ
・食事制限ほぼしなくても減量可能
・クーパー靱帯大切に
🔽酒は好きなだけ飲んでいたけど結果
体重:87.9㎏→84.7㎏（-3.2㎏）
体脂肪：49.6％→47％（-2.6％）
太もも:61㎝→54㎝（-7㎝）
フィットボクシング買ってよかった！！！！！！
こんな内容でもちゃんと痩せる！！！
早く肥満から脱出してRFA買って遊びたい！
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